ヨガ-アシュタンガヨガの歴史-お守りの世界

アシュタンガヨガの歴史

アシュタンガヨガは、特定の一連のポーズと呼吸の同期を強調するヨガのスタイルです。 20 世紀初頭にインドのマイソールで、Sri K. Pattabhi Jois によって開発されました。

シュリ K. パタビ ジョイスは、26 年 1915 月 XNUMX 日、インドのカルナータカ州の小さな村で生まれました。 彼は偉大なヨガ マスターであるシュリ T. クリシュナマチャリヤの弟子であり、各生徒のニーズに合わせてヨガの練習を個別化することを強調したことで知られていました。

1927 年、12 歳のとき、パタビ ジョイスはマイソール宮殿でヨガを教えていたクリシュナマチャリヤに紹介されました。 彼はクリシュナマチャリヤに師事し始め、最終的に彼の最も進んだ生徒になりました。

1948 年、パタビ ジョイスはインドのマイソールにアシュタンガ ヨガ研究所を設立し、そこでアシュタンガ ヨガ メソッドを教え始めました。 彼はまた世界中を旅し始め、アシュタンガヨガの練習を他の国に広めました.

アシュタンガヨガはXNUMXつの一連のポーズで構成されており、それぞれが前のポーズよりも挑戦的です. プライマリーシリーズとして知られる最初のシリーズは、練習の基礎であり、強さと柔軟性の構築に焦点を当てています. 中間シリーズとして知られる XNUMX 番目のシリーズは、最初のシリーズに基づいており、神経系の浄化とエネルギー チャネルを開くことに焦点を当てています。 残りの XNUMX つのシリーズは、上級者のみに教えられる高度な実践です。

アシュタンガ ヨガは、ジョイスの息子マンジュ ジョイスと孫のシャラス ジョイスの努力のおかげで、1990 年代に西洋で人気を博し、今日もヨガの練習を続けています。 しかし、この慣行は厳格すぎて、個々の学生のニーズに適応できないという批判も受けています。

それにもかかわらず、アシュタンガヨガは依然として世界中で人気のあるヨガのスタイルであり、その影響は、ヴィンヤサフローと同期呼吸を取り入れた他の多くのスタイルのヨガで見ることができます.


しかし、今日西洋で実践されているように、アシュタンガヨガは別の意味を持つようになりました。 今日、アシュタンガヨガはパワーヨガと呼ばれることもあります。 その重点は精神的なものよりも、太陽礼拝などの一連の複雑な姿勢を素早く優雅に取る身体的な能力にあります。 アシュタンガヨガは呼吸法に重点を置きます。 なぜなら、全身トレーニングができるため、体を強く柔軟に保つ必要がある多くのアスリートやその他の有名人の間で支持されているからです。

アシュタンガヨガには、多くの難しい動きが必要です。 アマチュアや専門家でさえ、力を入れすぎたり、どうすればいいかわからない姿勢を強いることで、不注意で怪我をすることがあります。 したがって、アシュタンガヨガを試してみたい人は、一人で練習する前に原則を習得するためにいくつかのクラスを取ることをお勧めします。 また、ヨガのスティッキーマットまたはラグを購入して、姿勢の実行中に滑り落ちないようにすることをお勧めします。 一部の施術者は、マットよりも汗をよく吸収するため、アシュタンガヨガを行うためにラグを好んでいます。

アシュタンガヨガを実践する有名人

上記のように、アシュタンガヨガはフィットネスのためにそれを練習する有名人の最愛の人です。 そのような有名人の1990人は、XNUMX年代初頭からアシュタンガヨガを実践している歌手兼女優のマドンナです。 もうXNUMX人はモデルのChristy Turlingtonです。 他の有名人には、俳優のウッディハレルソンとウィレムダフォエ、アスリートのカリームアブドゥルジャバー、ランダルカニンガムが含まれます。

パワーヨガとアシュタンガヨガ

多くの場合、条件は アシュタンガヨガ とパワーヨガは同じ意味で使用されます。 ただし、XNUMX つのプログラムには若干の違いがあります。 パワーヨガはアシュタンガヨガをベースにしていますが、やや西洋化されています。 たとえば、アシュタンガ ヨガのアーサナの主要なシリーズは XNUMX 時間以上かかることがあります。 パワーヨガはこのシークエンスを大幅に短縮しました。 パワーヨガはまた、加熱された部屋を利用して柔軟性を高め、学生が毒素を発汗できるようにします.

アシュタンガヨガは、非常に人気のある呼吸とマインドフルネスの原則に焦点を合わせながら、強力なトレーニングを提供するという評判を達成しています。 それは、経験豊富なアスリート、または素晴らしい形で始めている初心者にとっても優れた選択です。 しかし、体調の悪い初心者は、より穏やかなハタヨガの練習を始めることで、より良いサービスを受けることができます。

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